Educación Nutricional junto a Sabia Savia
El desayuno es una comida muy cultural y además suele ser la comida que más tendemos a repetir diariamente.
¿CON CUAL TE IDENTIFICAS MÁS?..
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Cuando preguntamos.. ¿Qué desayunas?
Lo primero que sale es café con leche descremada, 2 tostadas con mermelada o queso diet. O como en la foto.
Comenzar el día con un desayuno más proteico, con más bajo aporte de azúcar, con grasas saludables y mas fibra hace que tengas mayor saciedad durante el día, y control de antojos.
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¿Te sumas a cambiar el desayuno?
Si no sos muy fan de los huevos a la mañana, te invitamos a que pruebes un licuado con frutas + verdes + frutos secos o un yogurt con fruta picada o sumar los alfajores de castaña de Rawy living Foods , son algunos ejemplos.
Elegir comer la fruta entera, por ejemplo, la naranja, en vez de jugo de naranja.
Para 1 jugo necesito más naranja y además la naranja entera me va aportar mas fibra y menos calorías. .
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Desayuno 1
2 tazas de cereales de desayuno
1 taza de leche desc.
jugo de 3 naranjas
2 galletas de arroz + mermelada opcional .
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Desayuno 2
2 huevos
1/2 palta
1 naranja
2 galletas de arroz opcional
¿Te das cuenta de las grandes diferencias?
¡Te animamos a que los experimentes!