Categoría: Snacks Saludables
Quinoa con yogur y frutas
Ingredientes: 1 taza de quinoa cocida (1/4 taza sin cocinar) 150 g de yogur griego (o el que consumas habitualmente) 1/2 docena de frutillas 1 manzana picada Pasas de uvas rubias a gusto Nueces a gusto Preparación: Lavar y escurrir bien la quinoa. En una ollita poner tres medidas de agua por cada medida de […]
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Sandwich de galleta de arroz con crema de maní y mermelada.
Las galletas de arroz tendrán un nuevo significado en tu vida una vez que las untes con crema de maní y tu mermelada favorita. Puntos extra si agregas fruta en rebanadas en medio como por ejemplo ,banana.
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MUFFINS DE JAMÓN Y QUESO
Ingredientes 200 gr. de harina 2 cucharaditas de polvo para hornear 100 ml. de aceite 200 ml. de leche 175 gr. de jamón cocido 150 gr. de queso rallado 2 huevos Pimienta blanca Sal Procedimiento: 1. Mezclar la harina con el polvo para hornear, una pizca de pimienta y una cucharadita de sal, […]
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MUFFINS RUSTICOS DE MANZANA Y PERA
Ingredientes para 12-15 muffins 1 taza de harina de coco / reemplazo: harina integral, 1 taza de harina leudante (o otra taza de harina integral) 1 cda de polvo de hornear 1 cdta de bicarbonato de sodio 1 cda de canela / (o 1 cdta de cardamomo en polvo) 1/2 taza de azúcar mascabo 1/2 […]
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PORRIDGE DE AVENA Y FRUTAS
4 cucharadas de avena arrollada 1 vaso de leche (puede ser leche vegetal) 1 banana 1 manzana Azúcar mascabo o negra (al gusto), también se puede sustituir por el endulzante que uses. Si lo deseas puedes añadir más frutas, o sustituirlas por las que más te gusten: frutos rojos, fresas, trocitos de coco, pera… […]
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Pepas de chocolate
Ingredientes Para las galletitas • 2 tazas de harina de almendras. • 1/2 cucharadita de polvo de hornear. • 1/2 cucharadita de sal. • 1/4 de manteca de almendras. • 2 cucharadas de aceite de coco derretido. • 1/4 de taza de azúcar de coco o mascabo. • 2 cucharadas de leche de almendras. • […]
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BARRAS DE DÁTILES Y CHOCOLATE.
Ingredientes 1 taza de dátiles. 1/4 de taza de aceite de coco. 200 grs. Chocolate Belcolade semiamargo. 2 cucharadas soperas de mantequilla de maní 1 taza de almendras tostadas y picadas. 1 y 1/2 taza de avena arollada Procedimiento Colocar los dátiles, el chocolate y el aceite de coco en la procesadora y procesar hasta […]
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Tostadas francesas
Ingredientes 4 rodajas o fetas de pan integral o el que prefieras 2 huevos 1 cucharadita de vainilla 1 chorrito de leche 1 cucharada de miel, néctar de coco o jarabe de agave Canela al gusto Manteca o aceite ( cantidad necesaria) Preparación Mezcla todos los ingredientes (excepto el pan) hasta lograr una mezcla […]
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TRUFAS DE AVENA Y CHOCOLATE
Unas trufas de chocolate y avena que no sólo son riquísimas y fáciles de hacer, sino que además, son muy saludables y nutritivas. Ingredientes ∙ 40 piezas Ingredientes 200 g de crema de mani 200 g de cacao en polvo 250 g de avena arrollada 2 cdas. de dulce de leche 100 g […]
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